La despersonalización es un fenómeno psicológico en el cual una persona experimenta una desconexión o alteración en su sentido de identidad o de realidad propia. Se caracteriza por una sensación de extrañeza o distanciamiento de sí mismo, como si la persona estuviera separada de sus propios pensamientos, emociones y acciones.
¿Cuáles son los síntomas de la despersonalización?
Las personas que experimentan despersonalización pueden sentirse como si estuvieran observando su vida desde fuera de su cuerpo, como si estuvieran en un sueño o en una película. Pueden tener dificultad para sentirse conectados con sus propias emociones o para recordar detalles de eventos recientes. Algunas personas describen la sensación de estar «automatizadas» o «robotizadas», como si fueran meros espectadores de su propia existencia.
La despersonalización a menudo está relacionada con trastornos de ansiedad, depresión, trastornos disociativos o experiencias traumáticas. Puede ser desencadenada por situaciones de estrés extremo, abuso de sustancias, trastornos del sueño o incluso sin una causa aparente.
Es importante destacar que la despersonalización es una experiencia subjetiva y puede variar en intensidad y duración de una persona a otra. Algunas personas pueden experimentar episodios transitorios de despersonalización, mientras que otras pueden experimentarla de forma crónica o recurrente.
Diferencia entre despersonalización y despersonalización
La despersonalización se refiere a la experiencia en la cual una persona se siente desconectada o separada de sí misma. Es como si existiera una brecha entre la persona y su sentido de identidad, pensamientos, emociones y acciones. La persona puede sentirse como si estuviera mirando su vida desde fuera de su cuerpo, como un espectador distante o un observador ajeno.
Por otro lado, la desrealización se refiere a la experiencia en la cual una persona siente una alteración en su percepción de la realidad externa. Puede haber una sensación de irrealidad o extrañeza en el entorno, como si todo estuviera distorsionado, borroso o como si se estuviera viviendo en un sueño. La persona puede tener dificultad para sentirse conectada o comprometida con su entorno, como si estuviera separada o aislada de la realidad circundante.
Es importante tener en cuenta que la despersonalización y la desrealización a menudo se experimentan juntas y pueden estar asociadas con trastornos de ansiedad, trastornos disociativos, depresión u otras condiciones de salud mental. Ambas experiencias pueden ser angustiantes y tener un impacto significativo en la vida cotidiana de una persona.
¿Cuál es el mejor tratamiento para la despersonalización?
El tratamiento de la despersonalización generalmente implica abordar las causas subyacentes y puede incluir terapia psicológica, como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), que ayuda a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos disfuncionales. También puede ser útil la terapia de apoyo, la terapia de exposición y técnicas de relajación.
Si estás experimentando despersonalización o conoces a alguien que lo está experimentando, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra, para una evaluación adecuada y un plan de tratamiento apropiado.
Diana Synelnyk
Psicóloga General Sanitaria
